Даже если машина в хорошем состоянии, прохождение контрольных осмотров дает нам подтверждение и уверенность в том, что все в порядке и что мы ухаживаем за ней правильным образом. Когда дело касается здоровья сердца, также важно знать «техническое состояние» своей машины по достижении определенного возраста.

Знаете ли вы, что проблемы со здоровьем, вызванные лишним весом (такие как высокое кровяное давление и уровень холестерина), являются основной проблемой мужчин трудоспособного возраста?

Простые методы оценки своего здоровья после достижения 40 лет

Вам следует ежегодно проверять индекс массы тела, окружность талии, артериальное давление и показатели холестерина. Особое внимание к регулярным осмотрам следует уделять людям, выполняющим тяжелую физическую работу или тем, кто мало занимается аэробными активностями, а также лицам с повышенным риском для здоровья (например, людям с избыточным весом, курильщикам, а также часто употребляющим алкоголь).

• Индекс массы тела (ИМТ) — один из наиболее распространенных методов, рассчитываемый на основе отношения массы тела (кг) к росту (м).
• Охват талии. В Эстонии у мужчин окружность талии больше 102 см связана с высоким, а больше 94 см — с повышенным риском для здоровья.
• Отношение окружности талии к росту, которое используется для оценки ожирения, для сохранения здоровья должно оставаться меньше 0,5. Это означает, что нормальная окружность талии равна половине нашего роста или меньше его.

Источник: Сайт Института Развития Здоровья