Для моторов важны их регулярная нагрузка и движение — иначе их ждет амортизация, т. е. постепенное снижение их ценности. Человеческому сердцу точно также необходимы определенные тренировки и нагрузки, чтобы оно было достаточно сильным и жизнеспособным.

Физическая активность умеренной или высокой интенсивности помогает сохранить сердце здоровым. Регулярная физическая активность важна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета 2 типа и некоторых форм рака.

Знаете ли вы, что

• 60% взрослых двигаются в недостаточном объеме
• более половины всех жителей Эстонии в возрасте от 16 до 64 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением
• 46% женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением, а среди мужчин это доля составляет почти 60%

 

ДВИГАЙСЯ! РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДВИЖЕНИЮ ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ