Mootorite puhul on oluline nende liigutamine ja kasutamine, vastasel juhul ootab neid amortisatsioon ehk nende väärtuse järkjärguline vähenemine. Ka inimese süda vajab teatavat „trenni” ja koormust, et see oleks piisavalt tugev ja elujõuline.

Südant aitab tervena hoida nii mõõduka või tugeva intensiivsusega kehaline aktiivsus. Regulaarne kehaline aktiivsus on oluline südame-veresoonkonna haiguste, samuti 2. tüüpi diabeedi ja mitmete vähivormide ennetamisel.

Kas tead?

• 60% täiskasvanutest ei liigu piisavalt?
• Enam kui pooled kõigist 16–64-aastastest Eesti elanikest on ülekaalulised või rasvunud.
• Naistest on ülekaalus või rasvunud 46% ja meestest koguni 60%.