Südametervise kuu ja liikumiskampaania eesmärgiks on tuletada meelde, et süda kui meie mootor vajab pidevat ja korrapärast liigutamist. Iga mootori eesmärk ongi tegelikkuses liikumine ja edasiminek. Ent mootori veatuks toimimiseks peame olema teadlikud, kuidas mõjutavad elustiil ja harjumused südame eluiga, võimsust ja töökindlust.
Hoia oma sisemist mootorit regulaarselt liigutades!
Kuidas mõjutab liikumine südame tervist?
Südant aitab tervena hoida nii madala kui mõõduka intensiivsusega liikumine, soovitavalt 3─5 korda, ideaalis 5─7 korda nädalas vähemalt 30 minutit korraga. Aktiivsel elustiilil on mitmeid häid omadusi.
- alaneb kõrgenenud vererõhk
- väheneb “halva” ja suureneb “hea” kolesterooli tase
- väheneb tromboosirisk
- langeb kehakaal
- paraneb meeleolu
